Hacer cardio después de entrenar puede ayudar a quemar más calorías y aumentar la intensidad de tu sesión de entrenamiento. Al hacer cardio después de levantar pesas, tu cuerpo todavía está en modo de quema de grasa, lo que significa que quemarás más calorías durante el cardio. También puedes aumentar la intensidad de tu entrenamiento al hacer cardio después de levantar pesas, lo que puede ayudarte a mejorar tu condición física.
¿Qué pasa si hago cardio después de entrenar?
Hay varias schools of thought en cuanto a esto. Algunos expertos dicen que hacer cardio después de levantar pesas puede ayudar a quemar grasa, ya que tu cuerpo todavía está en modo de quema de calorías. Otros dicen que hacer cardio primero es mejor, ya que así tu cuerpo estará más fresco y tendrás más energía para hacer ejercicio.
En general, creo que la mejor respuesta es hacer lo que te haga sentir mejor. Si haces cardio después de levantar pesas y te sientes bien, entonces sigue haciéndolo. De lo contrario, prueba hacer cardio primero y ve si eso te funciona mejor.
¿Cuánto tiempo hay que hacer cardio después de las pesas?
No hay una regla general sobre el tiempo de cardio después de las pesas. Sin embargo, si tu objetivo es quemar grasa, es mejor hacer cardio en ayunas o justo después de las pesas.
El cardio después del entrenamiento es importante porque ayuda a quemar calorías y aumentar la resistencia. También es una forma de mantenerse en forma y evitar lesiones.
