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Heptatlón es una prueba atlética que combina siete eventos diferentes. Esta prueba se lleva a cabo en dos días, con los tres últimos eventos desarrollados en el segundo día. Esta prueba se compone de carreras de 100 y 400 metros, carrera de vallas, lanzamiento de …

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Sentadillas Laterales: ¿Cómo Trabajarlas?

Las sentadillas laterales son una excelente forma de trabajar los músculos laterales de la parte inferior del cuerpo. Estos músculos se usan para la estabilidad y el equilibrio corporal, lo que los hace una excelente opción para trabajar la fuerza y la resistencia. Esta guía …

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